Печінка виконує близько 500 важливих функцій. Зокрема, регулює рівень холестерину, виробляє жовч, яка допомагає засвоювати жири, регулює надходження необхідних вітамінів і мінералів, таких як залізо та мідь. Вона синтезує, зберігає та забезпечує організм глюкозою, коли немає інших джерел енергії, регулює рівень гормонів. Печінка здатна боротися з інфекціями та фільтрувати шкідливі речовини з крові. Для печінки все це — рутинна робота.
Якщо ваша печінка перестане працювати, токсини будуть накопичуватися, ви не зможете перетравлювати їжу, а ліки ніколи не виведуться з вашого тіла. Насправді без печінки ми й тижня не прожили б.
Щоб уникнути захворювань печінки, дотримуйтеся таких порад
Не вживайте алкоголь
Ризик виникнення хвороб печінки збільшується з кількістю вжитого алкоголю. Пам’ятайте, безпечної дози алкоголю не існує!
Підтримуйте здорову вагу
Підтримка здорової ваги — одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для печінки, і свого тіла загалом.
– Харчуйтеся здоровою їжею
– Будьте фізично активними
Уникайте ризикованої поведінки і профілактуйте вірусні гепатити А, В та С
– Зробіть щеплення від вірусного гепатиту В та А
– Практикуйте безпечний секс
– Мийте руки
– Не діліться засобами особистої гігієни
– Використовуйте тільки стерилізовані інструменти для тату й пірсингу
– Скористайтеся програмою зменшення шкоди: https://bit.ly/3Gohf6q
Проходьте регулярні медичні огляди
– Вчасно звертайтеся до сімейного лікаря та регулярно проходьте профілактичні огляди
– Регулярно тестуйтеся на вірусні гепатити В і С
Вживайте ліки відповідально
Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки!
Докладно про кожну з порад: https://bit.ly/3siirD6