ЗСЖ містить різноманітні елементи, якi стосуються усіх сфер здоров’я – соціальної, психічної, фізичної і духовної. Одна з найголовніших сфер – це харчування: споживання необхідної кількості вітамінів, протеїнів, жирів, вуглеводів, мікроелементів, спеціальних продуктів і харчових добавок. Раціональне харчування забезпечує правильне зростання і формування організму, сприяє збереженню здоров’я, високій працездатності та тривалості життя.Також важливі: рухова активність, умови працi, побут.
Що стосується рухової активності, то це спорт, фізична культура, використання засобів різноманітних систем оздоровлення, спрямованих на підвищення рівня фізичного розвитку, його підтримку, відновлення сил після фізичних і психічних навантажень.
Умови праці: психологічний комфорт, наявність стимулів і умов професійного розвитку.
Побут – умови для пасивного і активного відпочинку, якість житла, рівень фізичної безпеки на території життєдіяльності.
Для усвідомлення ЗСЖ важливі можливості доступу до спеціальних профілактичних процедур, що мають уповільнювати природний процес старіння, наявність належних екологічних умов інших складових ЗСЖ, якi стосуються не тільки фізичного і психічного, а також соціального і духовного здоров’я.
Також важливе правильне дихання. Воно знаходиться в тісному взаємозв’язку з кровообігом, обміном речовин, м’язовою діяльністю та здійснюється при безпосередній участі центральної нервової системи.
Основною проблемою формування здорового способу життя є прийняття шкідливих звичок ( куріння, вживання алкоголю та наркотиків). Ці порушники здоров’я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно відбиваються на здоров’ї покоління та майбутніх дітей.
Отже, невід’ємною частиною здорового способу життя є високі моральні та етичні цінності людини. Велику увагу треба приділяти формуванню свідомості особистості. Адже якщо кожна особистість буде вести здоровий спосіб життя, все наше суспільство буде здоровим!