За даними досліджень, один з десяти українців веде малорухомий спосіб життя. Абсолютний мінімум навантажень доступний кожному, навіть при серцево-судинних захворюваннях. Про це повідомляє Центр громадського здоров’я України: 
https://bit.ly/41twozh.Тож про яку активність йде мова та як додати більше руху до свого життя 
ВООЗ рекомендує дорослим щонайменше 150-300 хвилин помірної та інтенсивної аеробної активності на тиждень або близько 30 хвилин на день;додайте до своєї рутини швидку ходу, їзду на велосипеді, плавання, роботу в будинку або на подвір’ї;після пробудження робіть 15-хвилинну руханку, аби допомогти організму швидше прокинутися та ввімкнути нейронні зв’язки;якщо працюєте сидячи, періодично розминайтесь та ходіть на короткі прогулянки;завжди обирайте сходи, а не ліфт;у громадському транспорті краще стійте, а не сидіть;збільшуйте фізичну активність поступово, аби не нашкодити організму.Рухова активність помірної інтенсивності безпечна для більшості. Але якщо ви маєте хронічні захворювання, надмірну масу тіла чи низьку рухову активність в минулому, обов’язково проконсультуйтесь зі своїм лікарем стосовно типів та обсягів активностей, які б вам підходили! Більше деталей — за посиланням: https://bit.ly/3OZIbiZ
