Цього тижня в Україні знову пануватиме спека. Подекуди, за прогнозом Укргідрометцентру, стовпчики термометрів показуватимуть +33 градуси.
Центр громадського здоров’я нагадує, як вберегтися від високих температур за вікном:
– зберігайте прохолоду;
– уникайте спеки: за можливості не виходьте на вулицю у найбільш спекотний час доби (пік активності Сонця припадає на 11:00-16:00);
– підтримуйте прохолоду в домі, вночі охолоджуйте своє помешкання;
– віддавайте перевагу легкому та вільному одягу, обирайте натуральну постільну білизну;
– регулярно пийте воду, адже важливо підтримувати оптимальний водний баланс, не чекаючи відчуття спраги;
– уникайте жирної та гарячої їжі; солодких, алкогольних та напоїв з кофеїном.
