Гормонами щастя називаються речовини, завдяки яким людина відчуває радісні емоції. Вони підвищують витривалість, працездатність і стресостійкість.Гормони щастя — це білки, рівень яких підвищується в той момент, коли людина відчуває позитивні емоції (щастя, радість, натхнення, захоплення, ентузіазм). Гормони радості є природними психоактивними речовинами.
Як називаються гормони щастя?
Гормонами щастя називаються біологічно активні речовини, серед яких трапляються як справжні гормони (що виробляються залозами), так і нейромедіатори. Нейромедіатори (нейротрансмітери) — це молекули, необхідні для передачі сигналів між нейронами (клітинами нервової системи).
Гормони настрою мають сильні ефекти і знаходяться в крові в дуже маленьких кількостях. Види гормонів щастя:
• дофамін;
• серотонін;
• ендорфін;
• окситоцин.
Гормоном щастя у чоловіків також можна назвати тестостерон — чоловічий статевий гормон. Він відповідає за збудження і сексуальне задоволення.
Серотонін як гормон щастя
Серотонін — це гормон щастя, який виконує в організмі функції нейромедіатора, впливає на тонус рухових м’язів, секрецію травних соків і регуляцію біоритмів. Серотонін також називають гормоном спокою, бо він є попередником мелатоніну, що відповідає за сон (мелатонін синтезується епіфізом із серотоніну).
Дофамін як гормон щастя
Дофамін — це гормон щастя, який стимулює мислення і серцево-судинну систему (підвищує частоту серцебиття і артеріальний тиск). Дофамін відповідає за натхнення і прилив сил під час закоханості або занять улюбленою справою.
Гормон щастя — як підвищити?
Гормональний збій внаслідок хронічної втоми, соматичних (тілесних) захворювань і перенесеного стресу може призвести до нестачі молекул радості в організмі. Без гормонів щастя людина почувається апатичною і млявою, пропадає бажання вставати вранці, розвиватися і спілкуватися з оточуючими. Якщо скарги на поганий настрій зберігаються тривалий час (понад місяць), необхідно записатися на консультацію до терапевта (щоб виключити анемію, дефіцити вітамінів і мінералів), а також до психотерапевта, щоб пройти тестування на депресію і тривогу.
Підвищити рівень гормонів щастя дають змогу здоровий сон, мистецтво і секс. Гормони щастя виробляються під час прогулянок на свіжому повітрі та за достатнього денного освітлення.