Поговоримо сьогодні про параною та тривожність і яка між ними різниця❓
Параноя – це процес, що викликає ірраціональну недовіру до інших людей через переконання про переслідування. Іноді вона виникає при деменції, а також у людей, які зловживають певними ліками.
📌Симптоми параної:
👉недовіра до інших;
👉відчуття недовіри чи неправильного розуміння;
👉відчуття переслідування чи жертви, коли немає загрози;
👉ізоляція;
👉постійний стрес, пов’язаний із переконаннями про інших.
#Тривожність – це природна реакція на стрес. Якщо відчуття тривожності є надмірним, непропорційним чи тривалим, це може бути тривожний розлад, а не звичайне занепокоєння.
🤯Регулярна тривожність не впливає на ваше повсякденне життя, на відміну від тривожних розладів (генералізований тривожний розлад, панічний розлад, соціальний тривожний розлад.
📌Симптоми тривожності:
👉почастішання пульсу;
👉швидке дихання;
👉проблеми з концентрацією уваги;
👉занепокоєння;
👉безсоння.
Чим відрізняються параноя та тривожність❓
🌀Основна відмінність між параною і тривожністю полягає в тому, що при параної присутні неадекватні переконання про переслідування, погрози або змову. При тривожності ці розумові процеси зазвичай відсутні. Параноя характеризується недовірою до інших. Тривожності це нехарактерно.
Чим схожі параноя та тривожність❓
🟰Спільним для параної та тривоги є те, що вони обоє мають справу з певним типом занепокоєння. В одному випадку людина турбується про можливі негативні події в майбутньому, а в іншому випадку – про те, що інші можуть завдати їй шкоди в майбутньому.
👩⚕️Для деяких людей як тривожність, так і параноя можуть викликати дистрес та інші проблеми і це саме той час, коли особливо важливо звернутися до лікаря.
Чи можливо мати параною та тривожність одночасно❓
Так, можна відчувати параною і тривожність одночасно❗️
Як впоратися з параноєю або тривожністю❓
✅Соціальна підтримка з боку сім’ї, спільноти, друзів і т.д.
✅Турбуйтеся про себе: регулярно робіть фізичні вправи, дотримуйтесь режиму сну та підтримуйте водний баланс, збалансовано харчуйтеся, займайтеся улюбленим хобі.
✅Задля глибшого розуміння проблеми, відстежуйте свої симптоми та тригери.
✅Якщо у вас з’явились якісь симптоми, обов’язково зверніться до лікаря.
