Січень – час святкувань, новорічних заходів і зустрічей з рідними та друзями. Якщо ви вирішили дотримуватись тверезості протягом січневих свят, існує кілька ефективних стратегій, які допоможуть вам зручно відмовитись від алкоголю, не втрачаючи веселощів та насолоди святкового сезону.Важливо зазначити, що припинення вживання алкоголю не повинно означати ізоляції чи відмови від соціальних подій. Навпаки, це може відкрити нові можливості та дати імпульс для розвитку більш здорового та насиченого соціального життя. Ви та ваші друзі можете збиратися разом і насолоджуватися атмосферою приємного спілкування, смакуючи безалкогольні коктейлі. Також після припинення вживання алкоголю ви помітите зміни: здорову та красиву шкіру, поступово нормалізується вага, дотримуючись здорового харчування. Ще одна перевага – краща якість сну. Алкоголь впливає на ваше психічне здоров’я. Антидепресивний ефект алкоголю, який часто шукають, дуже швидко випаровується, поступаючись місцем почуттю тривоги. В такому випадку бажано проконсультуватися з лікарем, якщо ви боїтеся, що через відмову від алкоголю у вас можуть виникнути побічні ефекти (тремор, галюцинації, прискорене серцебиття і підвищений кров’яний тиск).
Пам’ятайте, що за даними вчених «рекомендованої» дози алкоголю не існує.
Отже, припинення вживання алкоголю не повинно зупиняти ваше соціальне життя, а, навпаки, воно може стати початком нових можливостей і вражень. Важливо зосередитися на позитивних аспектах здорового та активного способу життя, розвивати свої інтереси та знаходити спільноту, яка підтримає вас у цьому шляху.
Протягом року Миколаївський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України буде нагадувати вам, що вживання алкоголю є причиною багатьох неінфекційних хвороб, включаючи онкологічні та серцево-судинні захворювання.