Спорт відіграє важливу роль в житті підлітків. Ті люди, які займаються спортом, ведуть здоровий спосіб життя, контролюють свою вагу і дотримуються дієти, зазвичай більш життєрадісні і менше схильні до хвороб. У той час як ті, хто, вважає за краще фаст-фуд і не займається спортом, схильні до ожиріння і знаходяться в групі ризику серцево-судинних захворювань. Проблема ожиріння є однією з найактуальніших у сучасному світі. Сьогодні все більше і більше підлітків страждають від зайвої ваги. Заняття спортом допоможуть підліткам не тільки скинути зайві кілограми і зберегти хорошу фізичну форму, але також відчути себе бадьорішими й енергійнішими протягом усього дня.Фізичні вправи – це також ідеальний спосіб емоційного розвантаження. Щоб поліпшити успіхи в навчанні, учням необхідно збалансувати розумову і фізичну діяльність. Крім того прихильники здорового способу життя менш схильні до таких поганих звичок, як зловживання алкоголем, наркотиками, ніж ті, хто з ранку до вечора грає в комп’ютерні ігри. Крім усього іншого, спорт розвиває волю до перемоги, загартовує тіло і дух. Те почуття, що ти є частиною команди, допомагає сформувати лідерські навики і підняти самооцінку. Спорт також дозволяє розширити коло знайомих і знайти близьких за духом людей зі схожими інтересами та цінностями.