Війна перевернула наше життя догори дригом: змінила деякі звички, скоректувала щоденні дії, додала до життя українців сигнали повітряних тривог, загрозу ракетних ударів, обстріли тощо. Однак попри це все здоров’я дитини є дуже важливими для батьків. Одним із ключових компонентів, які впливають на здоров’я та самопочуття школяра є його розпорядок дня.
⏰Орієнтовний РЕЖИМ ДНЯ для школяра (‼️усі пункти за безпечних умов: відсутності повітряної тривоги, загрози ракетного удару та інших видів обстрілів‼️):
1️⃣7.00 – 7.10 – підйом.
2️⃣7.10 – 7.30 – гігієнічні процедури, ранкова гімнастика (день варто розпочати з ранкової гімнастики, яка зміцнює нервову систему та покращує кровопостачання головного мозку).
3️⃣7.30 – 7.45 – сніданок (необхідно дотримуватись режиму харчування, зміна інтервалів між їжею призводить до порушення апетиту в дитини).
4️⃣8.30 – 13.00 – навчання (перед початком навчання корисно прогулятись, це підвищує розумову працездатність і забезпечує продуктивність засвоєння навчального матеріалу).
5️⃣13.00 – 13.30 – прогулянка.
6️⃣13.30 – 14.00 – обід.
7️⃣14.00 – 15.00 – сон для першокласників та дітей з ослабленим здоров’ям (1–1,5 год).
8️⃣14.00 – 15.45 – рухливі ігри,розваги на вулиці.
9️⃣15.50 – 18.00 – самостійні навчальні заняття (рекомендується починати із завдань середньої складності, потім переходити до складніших, а завершувати роботу виконанням найлегших завдань).
1️⃣0️⃣18.00 – 19.00 – вільний час, робота гуртків, заняття за інтересами.
1️⃣1️⃣19.00 – 19.30 – вечеря.
1️⃣2️⃣19.30 – 20.00 – допомога по дому.
1️⃣3️⃣20.00 – 20.30 – вечірня прогулянка.
1️⃣4️⃣20.30 – 21.00 – гігієнічні процедури, приготування до сну.
1️⃣5️⃣21.00 – 21.30 – нічний сон.
?Якщо ви мешкаєте в більш відносному регіоні та обрали офлайн режим навчання для дитини, то існує спеціальний алгоритм дій для вчителів у випадку проведення занять та увімкнення сигналів тривоги (розроблений на основі рекомендацій ДСНС України).
‼️Якщо звучить сигнал повітряної тривоги, існує загроза ракетного удару або артобстрілу:
✅Відповідальна особа вмикає наявну систему оповіщення закладу.
✅Вчитель сповіщає учнів про загрозу, а батьків – про переміщення дітей до укриття.
✅Необхідно організувати пересування двома колонами у приміщенні класу та швидко залишити кабінет.
✅Для супроводу початкових класів можуть бути залученні помічники.
✅Для швидкого надання медичної допомоги має бути залучений медичний працівник.
✅Відповідальні особи після оголошення сигналу оповіщення повинні перевірити всі приміщення закладу на відсутність у них учасників освітнього процесу та працівників закладу. Після завершення перевірки ці особи повинні прямувати до найближчого укриття.
✅Учні, які знаходяться на подвір’ї закладу, під час сигналу оповіщення повинні самостійно рухатися до найближчого укриття фонду захисних споруд.
✅У середині захисної споруди відповідальні особи повинні допомогти учасникам освітнього процесу швидко та спокійно зайняти місця.
✅Під час перебування в захисній споруді вчителі та відповідальні особи здійснюють необхідну підтримку, заходи для комфортного та спокійного перебування в укритті.
✅Після завершення небезпеки та оголошення про відбій тривоги, вчителі та відповідальні особи слідкують за тим, аби вихід усіх учасників освітнього процесу з укриттів здійснювався колонами/групами.
✅Під час переміщення до укриттів необхідно врахувати наявність інклюзивних груп і класів. У випадку присутності дітей з особливими освітніми потребами вчителі попередньо повинні провести з ними навчання та бесіди, передбачити швидке та спокійне переміщення до укриття, спеціальне місце та заходи, що будуть здійснюватися в укриттях для максимального залучення до них дітей з особливими освітніми потребами.
?Якщо ж ваша дитина навчатиметься в онлайн-режимі, то це не означає, що не слід дотримуватися усіх заходів безпеки під час сигналу повітряної тривоги, загрози ракетного удару або артобстрілу!
Отож, що робити, якщо під час уроку увімкнувся сигнал повітряної тривоги:
✅Якщо в дитини почалась паніка, то заспокойте її.
✅За можливості допоможіть дитині завершити конференцію та виключити комп’ютер.
✅Дитині слід взяти із собою “рюкзачок безпеки” та перейти в безпечне місце, визначене правилами вашої сім’ї (захисна споруда цивільного захисту або правило 2 стін).
?Рюкзачок безпеки дитини. Що він повинен містити? Базові речі:
✔️Фото з батьками, на зворотному боці напишіть телефони родичів, повну адресу, ПІБ дитини, групу крові (окрім цього можна нашити таку бірку на одяг або покласти таку записку в кишеню).
✔️2 пляшки води.
✔️Шоколад, печиво, хлібці, сухофрукти.
✔️Потрібні лікарські препарати, лейкопластир, антисептики, захисну маску для обличчя, вологі та сухі серветки, невеликий рушник, зубну пасту та щітку, мило.
✔️Ліхтарик.
✔️1-2 улюблені іграшки.
✔️Комплект змінного одягу.
Якщо ваша дитина вийшла на прогулянку, то перед цим потрібно проінструктувати дитину аби вона:
❌Не грала на вулиці під час повітряної тривоги.
✅Йшла в укриття за дорослими, коли почує сигнал повітряної тривоги.
✅Була уважною! Не чіпала незнайомі предмети на вулиці, нічого не брала в незнайомців та нікуди з ними не йшла.
?Безоплатний доступ до підручників можна отримати на сайті https://d-learning.com.ua/
?Аби отримати матеріали по мінній безпеці, перейдіть за посиланням https://osvitanow.org/mine-safety/
