Вимірювання артеріального тиску – це важлива складова здоров’я кожної людини. Знання власного тиску та вчасне виявлення відхилень від норми може допомогти взяти під контроль ризики розвитку серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров’ям.Давайте розглянемо, як правильно вимірювати тиск вдома та як визначити, коли варто звернутися до лікаря.
Для вимірювання тиску треба використовувати якісний тонометр. Існують автоматичні та ручні тонометри. Обирайте той, який вам зручніше використовувати. Манжета повинна гарно прилягати до вашої руки. Занадто велика або мала манжета може призвести до неточних результатів. За 30 хвилин до вимірювання утримуйте себе від фізичної активності, куріння та вживання кави чи інших стимуляторів. Сидіть зручно на стільці, спираючись на спинку, і тримайте ноги на підлозі. Манжетка має бути розміщена на плечі на рівні серця, на 2-3 см вище ліктьового згину, руки мають вільно лежати на столі. Не напружуйте м’язи під час вимірювання. Повторюйте вимірювання кілька разів і беріть середнє значення.Зазвичай, нормальний артеріальний тиск становить близько 120/80 мм ртутного стовпчика. Зміни від цього показника можуть бути індивідуальними, але значні відхилення можуть вказувати на проблеми.
Якщо виміряний тиск перевищує 130/80 мм ртутного стовпчика, звертайте увагу. Постійний підвищений тиск може бути ознакою гіпертензії та інших проблем. Тиск менше 90/60 мм ртутного стовпчика може бути ознакою гіпотензії. Це також може викликати проблеми, особливо якщо супроводжується вірогідними симптомами, такими як запаморочення, слабкість чи нудота.Якщо ви відчуваєте біль у грудях, запаморочення, нудоту або будь-які інші симптоми, негайно звертайтеся до лікаря 
Завжди важливо консультуватися з лікарем, якщо у вас є питання або сумніви щодо вашого артеріального тиску. Вчасна діагностика та контроль можуть допомогти у попередженні серцево-судинних захворювань та збереженні вашого здоров’я.