Здоровий спосіб життя – спосіб життя, націлений на здоров’я. Протилежність – проблемний спосіб життя.
За сучасними уявленнями поняття здорового способу життя не повинно бути догматичним. Здоровий спосіб життя – це, в першу чергу, такий образ життя, який йде на користь здоров’я конкретної людини. Ключове слово в цій тезі – користь.
Найголовніші пункти здорового способу життя:
Життя без шкідливих звичок. Відмова від руйнівників здоров’я: тютюнових виробів (куриво), наркотиків, алкоголю. Крім цього відмова від зловживання телевізором і комп’ютером. див.→
Активність, рух, спорт. Оптимальний руховий режим (найкращий для даного конкретного людини).
Режим дня включає розумне чергування роботи і відпочинку, правильне ранок і правильний вечір. Спати лягати вчасно, вставати рано!
Правильне харчування – це здорове харчування, що підходить конкретній людині, що вживається під час і потрібним чином.
Загартовування є однією з важливих складових здорового способу життя. В результаті загартовуючих процедур знижується захворюваність, особливо простудного характеру, поліпшується самопочуття, нормалізується сон, підвищується фізична і розумова працездатність.
