Здоров’я людини – це процес збереження і розвитку його психічних і фізіологічних якостей, оптимальної працездатності та соціальної активності при максимальній тривалості життя.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) дала таке визначення здоров’я: “Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів».
На думку академіка Ю.П. Лісіцина, “здоров’я людини не може зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно – стан, що дозволяє людині вести необмежений у своїй свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, перш за все трудові, вести здоровий спосіб життя, т. З . відчувати душевне, фізичне і соціальне благополуччя “.
Яка функція здоров’я? Перш за все воно забезпечує хорошу адаптацію людини до змін навколишнього середовища, підтримуючи оптимальний рівень життєдіяльності людини в кожен конкретний період онтогенезу шляхом саморегуляції і тим самим, сприяє самореалізації та розвитку особистості. А адаптація і саморегуляція, в свою чергу, підтримують гомеостаз. Здоров’я – це не однорідне поняття, воно включає в себе 6 компонентів: фізичний, психоемоційний, інтелектуальний, соціальний, особистісний і духовний.
Під фізичним компонентом розуміється стан всіх органів і систем організму, рівень його резервних можливостей і наявність (відсутність) фізичних дефектів, хронічних захворювань і генетичних хвороб.
Під психоемоційним компонентом розуміється стан психіки людини, наявність або відсутність нервово-психічних відхилень, а також вміння людини висловлювати і контролювати свої емоції.
Інтелектуальний компонент відповідає за здатність засвоювати і ефективно використовувати потрібну інформацію.
Соціальний компонент характеризує ставлення людини як суб’єкта чоловічої або жіночої статі з соціумом (спосіб спілкування з людьми).
Особистісний компонент має на увазі усвідомлення себе як особистості, способи самореалізації.
Духовний компонент відповідає за формування основних життєвих цілей, мотивів і системи цінностей людини, забезпечуючи таким чином цілісність особистості, її розвиток, її життя в суспільстві, будучи найголовнішим серед інших аспектів.
До інших чинників, що безпосередньо впливають на здоров’я, відносяться:
• • екологія (вплив зовнішнього середовища) – 20-25%;
• • спадковість – 20%;
• • охорону здоров’я – 10%.
Існують і інші різні моделі, де скрупульозно показано негативний вплив тих чи інших факторів на здоров’я людини.
На тривалість життя явно впливають 2 фактори: спадковість і навколишнє середовище. Щоб самому прожити довго, не обов’язково народитися в сім’ї долголожітелей, але все ж це непогано. Люди, чиї предки відрізнялися довголіттям, в кожному даному віці мають більш низькі показники смертності. Спадковістю обумовлено близько 2000 хвороб і дефектів, в тому числі деякі форми сліпоти і глухоти, розумової відсталості, гемофілії та порушення обміну речовин.
Що стосується другого фактора – навколишнього нас середовища, то се ми можемо певною мірою контролювати. Ми можемо спробувати змінювати наше оточення так, щоб досліджені нами ознаки розвивалися в більш сприятливій обстановці.
Здоровий спосіб життя
До факторів здоров’я відноситься: відсутність шкідливих звичок, раціональне харчування, адекватне фізичне навантаження, здоровий психологічний клімат на роботі і в сім’ї, уважне ставлення до свого здоров’я, відсутність шкідливих факторів виробництва, хороші матеріально побутові умови, осілий спосіб життя, хороша екологія, сприятливі кліматичні і природні умови, здорова спадковість, відсутність віково-статевих особливостей, що сприяють розвитку захворювань, високий рівень медичної допомоги.
Фактори ризику: шкідливі умови праці і навчання, погані матеріально-побутові умови, міграційні процеси, несприятливі кліматичні і природні умови, забруднення навколишнього середовища, відсутність потреби в здоровому способі життя, нездоровий спосіб життя (шкідливі звички, гіподинамія, нераціональне харчування).
У сучасних умовах життя фізична праця всі частіше заміщається діяльністю, яка характеризується великими розумовими і емоційними навантаженнями при незначній м’язовій. Поряд з нервово психічним перенапруженням формується синдром гіпокінезії (від грецького hypo – зменшення, kinesis – рух). Синдром включає в себе непропорційний розвиток, надлишкову масу тіла, порушення обміну речовин, психоемоційні розлади. Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи.
Одним з важливих шляхів усунення чинників ризику є впровадження фізичної культури в повсякденне життя людини. Однак заняття фізичною культурою мінімальну користь приносять при створенні комплексної системи тренувань з урахуванням вікових і статевих особливостей, індивідуального здоров’я, екологічних факторів і т.д. У протилежному випадку ефективність спортивних тренувань може бути різко знижена, і замість користі вони можуть принести шкоду.
