Багато людей вважають злакові батончики зручним, корисним продуктом для перекушування і насолоджуються їх смаком та універсальністю. У деяких випадках злакові батончики можуть бути хорошим джерелом клітковини та білка. Однак деякі з них містять стільки ж цукру, вуглеводів та калорій, як і шоколадні батончики.
🌾Злакові батончики виготовлені з овесу, вівсяних пластівців, сухофруктів, горіхів, насіння, меду, кокосу та шоколадної стружки. Харчова цінність злакових батончиків може сильно відрізнятися в залежності від марки та інгредієнтів, що використовуються.
📌Позитивний вплив злакових батончиків на наш організм:
✅Знижують рівень холестерину. Злакові батончики, що містять розчинну клітковину, здатні допомогти знизити рівень шкідливого холестерину, який може циркулювати у ваших артеріях та загрожувати здоров’ю вашого серця. ЛПНЩ – поганий тип холестерину, який спричиняє накопичення бляшок та жирних ліпідів у венах та артеріях, що призводить до підвищення артеріального тиску та рівня холестерину. ЛПНЩ зазвичай потрапляє в організм через трансжири та олії з високим вмістом жирів. Злакові батончики – це хороший варіант, аби розв’язати цю проблему. Вони допомагають вашому тілу позбутися ЛПНЩ, тим самим підтримуючи ваше серце.
✅Підвищують енергію. Злакові батончики – це концентрована форма енергії, яка не накачує ваше тіло шкідливим цукром. Це дає вам енергію, якої ви потребуєте, без будь-яких збоїв або млявості. Надмірне споживання цукру може призвести до гіперглікемії в організмі та збільшити шанси захворіти на серцево-судинні захворювання та діабет.
✅Здатні запобігти анемії (дефіцит заліза у червоних кров’яних тільцях). Це призводить до таких проблем, як втома, постійна слабкість, низький рівень енергії тощо. Вживання багатих залізом продуктів, таких як злакові батончики, допомагає вашому організму протидіяти симптомам анемії і запобігає хронічним головним болям, втомі.
✅Відмінне джерело вітаміну Е. Аби мати шовковисте волосся, м’яку та сяючу шкіру, здорові нігті слід вживати вітамін Е. 1 злаковий батончик може забезпечити вас і ваш організм колосальними 20% добової норми вітаміну Е!
✅Відмінне джерело білка та клітковини. Білок у злаковому батончику довше зберігає почуття ситості, допомагаючи нарощувати та зміцнювати м’язи. Клітковина очищає травний тракт та покращує обмін речовин.
✅Допомагає схуднути. Злакові батончики вже давно вважаються ідеальним продуктом для перекусу. Вони містять мало натрію, що знижує апетит і зберігає почуття ситості протягом більш тривалого часу, тим самим знижуючи споживання їжі. Натрій та холестерин – основні фактори, що сприяють ожирінню. Зараз під час тривалих відключень світла вони є продуктом, яким можна перекусити, аби втамувати голод.
✅Допомагають підвищити когнітивну активність. Високий вміст калію у злакових батончиках та низький вміст натрію роблять їх ідеальними для боротьби з високим кров’яним тиском. Це також збільшує приплив чистої крові та кисню до мозку разом із рештою тіла. Це означає, що ваш мозок може працювати швидше та ефективніше завдяки потужному батончику мюслі.
🔍Під час вибору злакового батончика уважно перевіряйте етикетку з інгредієнтами та обирайте продукти, приготовані в основному зі справжніх продуктів, таких як фрукти, горіхи та злаки. Крім того, шукайте продукт, що містить менше ніж 10 г цукру, не менше 5 г білка і не менше 3 г клітковини, для підтримки почуття ситості між прийомами їжі. Не обирайте ті злакові батончики, у перших 3 інгредієнтах яких вказаний цукор або інші підсолоджувачі.
