Зимові свята – час радості, тепла і затишку. І, звісно ж, це час, коли важко утриматися від солодощів. Але чому б не зробити цей гастрономічний досвід корисним для вашого організму?
У традиційних цукерках та тістечках з магазину міститься дуже багато «вільних» цукрів. Велика їхня кількість у раціоні може спричиняти надлишкову вагу, погіршення стану шкіри, розвиток карієсу, захворювань серця тощо. Тож в ці холодні зимові місяці можна насолоджуватися смачними, але водночас корисними солодощами. Давайте розглянемо деякі ідеї для таких ласощів. Наприклад, ви можете замінити шоколадні цукерки на пастилу, приготовану без додавання цукру, а льодяники — на сухофрукти. Замість головного напою багатьох дитячих свят — пакетованого соку — краще дати малечі натуральний морс, узвар чи ягідно-фруктовий чай. 
Замість магазинних бісквітів, печива та крекерів, що місять чимало барвників і консервантів, знайдіть найпростіший рецепт — і приготуйте вдома. 
Морквяний пиріг, бананове печиво, яблука, запечені з корицею, домашнє морозиво з банана та ягід. Це не тільки смачно, а й корисно — якщо не захоплюватися цукром.
Морквяний пиріг, бананове печиво, яблука, запечені з корицею, домашнє морозиво з банана та ягід. Це не тільки смачно, а й корисно — якщо не захоплюватися цукром.Обов’язково знайдіть місце на святковому столі або у подарунку для свіжих сезонних фруктів. 
Мандарини, хурма, яблука і груші пізніх сортів, апельсини (якщо немає алергії на цитрусові) багаті на клітковину, вітаміни та антиоксиданти.
Мандарини, хурма, яблука і груші пізніх сортів, апельсини (якщо немає алергії на цитрусові) багаті на клітковину, вітаміни та антиоксиданти.
А ось декілька загальних рекомендацій:Перш ніж купувати солодкі новорічні подарунки, зауважте, що дітям до двох років краще взагалі не вживати солодкого.
Льодяники і карамельки не становлять жодної користі, а крім цукру можуть містити барвники, консерванти та ароматизатори. Тому такі продукти взагалі варто виключити з раціону дитини. До того ж вони шкідливі для зубів та ними легко вдавитися.
Не варто застосовувати практику заохочення цукерками. Так можна сформувати у дитини шкідливу звичку. Краще замінити солодощі чимось, що спонукає до творчості чи ігор.
Важливо контролювати якість і кількість споживаних дитиною солодощів. Водночас не потрібно робити з них «забороненого плоду» й повністю виключати з раціону. Бо як говорить приказка, чого не вільно, те й кортить.
Нехай ваші зимові свята будуть не лише смачними, а й корисними завдяки цим домашнім солодощам! 
