Гіпертонічна хвороба – це хронічне захворювання, основним проявом якого є підвищення артеріального тиску (тиску крові в артеріях).
Правила вимірювання артеріального тиску: як отримати точний результат?
Оптимальний рівень артеріального тиску – до 120/80 мм ртутного стовпа. Перша цифра показує рівень артеріального тиску в той момент, коли серце “виштовхує” кров, друга – тиск крові під час розслаблення серця. Важливо розуміти, що тиск на протязі доби змінюється в залежності від фізичної активності, емоційного стану, температури навколишнього середовища. Це є варіантом норми і не відноситься до діагнозу “гіпертонічна хвороба”.
Гіпертонічною хворобою вважається рівень артеріального тиску вище 140/90 мм ртутного стовпа. Тиск у людей зростає з віком, найчастіше через нездорового способу життя. Але це захворювання часто зустрічається у підлітків, дітей і може передаватися у спадок.
Симптоми гіпертонічної хвороби:
іноді захворювання проходить без симптомів, і про нього можна дізнатися, лише вимірявши артеріальний тиск.
• головні болі пульсуючого або сдавливающего характеру, які локалізуються переважно в лобній та скроневій ділянках, рідше – в потиличній;
• з’являється дратівливість,
До основних причин розвитку гіпертонічної хвороби відносять:
• надлишкову вагу;
• весна і переведення годинників – фактори ризику для серця;
• куріння і зловживання алкоголем, вживання надміру кухонної солі і рідини.
• також певну роль відіграють порушення режиму сну і відпочинку, психічні травми і фізичні перевантаження.
Ризики:
При підвищенні тиску зростає навантаження на серце, судини і інші органи, виникають ускладнення у вигляді інфаркту, інсульту, ниркової недостатності.
Діагностика гіпертонічної хвороби:
Найпростіший метод діагностики – вимірювання артеріального тиску. Якщо ви спостерігаєте стабільне підвищення артеріального тиску до 140/90 мм ртутного стовпа і вище, то це означає, що у вас є гіпертонічна хвороба. Стабільним вважається підвищений тиск при повторних вимірах артеріального тиску (не менше 2-3 разів на різні дні протягом 4 тижнів).
До корисних порад при підвищенні артеріального тиску відносяться:
• обмежити споживання кухонної солі;
• при надмірній масі тіла необхідно зменшити вагу;
• обмежити вживання алкогольних напоїв;
• зменшити вживання жирної їжі, солодощів;
• відмовитися від куріння;
• більше фізичної активності;
• частіше відпочивати.
Рекомендації по дієті при гіпертонічній хворобі:
• злаки і зернові продукти-цілісний пшеничний хліб, хліб грубого помелу, крупи і рослинні волокна;
• овочі – помідори, картопля, морква, горох, гарбуз, кабачки, брокколі, ріпа, листова капуста, шпинат, квасоля (боби);
• фрукти – абрикоси, банани, фініки, виноград, апельсин, грейпфрут, манго, диня, персики, яблука, сливи (чорнослив), родзинки, полуниця і мандарини;
• продукти з низьким вмістом жиру та знежирені молочні продукти – знежирене або 1% -ве молоко, знежирена сироватка або йогурт, частково знежирений сир;
• горіхи, насіння – мигдаль, фундук, арахіс, волоський горіх, насіння соняшнику.
Медикаментозне лікування призначається людям з підвищенням артеріального тиску до 180/110 мм ртутного стовпа і вище, а також людям з ураженням органів-мішеней (серце, судини, нирки) або супутніми захворюваннями (цукровий діабет). В цьому випадку призначають медикаментозно антигіпертензивне лікування негайно, щоб запобігти ризику ускладнень.
